孕妇如何控制自己的体重 🍼👩‍⚕️:健康饮食与适量运动的重要性

孕妇如何控制自己的体重 🍼👩‍⚕️:健康饮食与适量运动的重要性

在孕期,保持健康的体重增长对妈妈和宝宝都至关重要。首先,均衡的饮食是关键。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆 ...