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怎么克服上台讲话紧张
怎么克服上台讲话紧张
✨提升自信小技巧🌟
养生
2025-04-10
✨面对公众演讲时感到紧张是很正常的,但过度焦虑会影响表现。首先,深呼吸是关键!在上台前做几次深呼吸,帮助放松身心。吸气时数到四,屏 ...