【一路向西 独自出发 骑行青藏线 1 路书篇】骑行青藏线，是一场对自我极限的挑战，也是一次心灵与自然的深度对话。从成都出发，穿越川西高原，翻越折多山、二郎山，最终抵达拉萨，这条路线全长约2100公里，途经多个海拔高点和复杂地形，是许多骑行爱好者心中的“朝圣之路”。
本篇为“路书篇”，旨在为计划骑行青藏线的骑手提供一份实用、详实的行程参考，涵盖主要路段、海拔变化、补给点、注意事项等内容。
一、总体概述
| 项目 | 内容 |
| 起点 | 成都（四川省） |
| 终点 | 拉萨（西藏自治区） |
| 全程距离 | 约2100公里 |
| 骑行时间 | 建议15-20天（含休息日） |
| 主要路况 | 山地公路、柏油路、部分碎石路 |
| 最高海拔 | 约5013米（色拉山口） |
| 最低海拔 | 约1800米（成都附近） |
二、主要路段划分
| 段落 | 起点/终点 | 距离 | 海拔变化 | 备注 |
| 第一段 | 成都 - 康定 | 约170公里 | 1800m → 2900m | 经折多山，需适应高原反应 |
| 第二段 | 康定 - 新都桥 | 约130公里 | 2900m → 3300m | 高原草原风光，补给较充足 |
| 第三段 | 新都桥 - 理塘 | 约160公里 | 3300m → 4010m | 进入高原核心区，注意保暖 |
| 第四段 | 理塘 - 巴塘 | 约150公里 | 4010m → 3500m | 翻越海子山，道路较为崎岖 |
| 第五段 | 巴塘 - 然乌 | 约220公里 | 3500m → 3800m | 经怒江七十二拐，风景壮丽 |
| 第六段 | 然乌 - 八宿 | 约120公里 | 3800m → 3900m | 通麦天险，需谨慎驾驶 |
| 第七段 | 八宿 - 林芝 | 约180公里 | 3900m → 3000m | 翻越色季拉山，进入林芝地区 |
| 第八段 | 林芝 - 拉萨 | 约550公里 | 3000m → 3650m | 地势逐渐平缓，接近终点 |
三、关键补给点
| 城市 | 是否有住宿 | 是否有加油站 | 备注 |
| 康定 | ✅ | ✅ | 高原城市，可提前准备药品 |
| 新都桥 | ✅ | ✅ | 适合中途休整 |
| 理塘 | ✅ | ❌ | 无加油站，需提前加满油 |
| 巴塘 | ✅ | ✅ | 有小卖部，建议带足干粮 |
| 然乌 | ✅ | ✅ | 通麦镇有加油站 |
| 八宿 | ✅ | ✅ | 可补充物资 |
| 林芝 | ✅ | ✅ | 交通便利，补给充足 |
四、注意事项
1. 高原反应：全程海拔较高，建议提前服用红景天等药物，避免剧烈运动。
2. 天气变化：高原天气多变，早晚温差大，需备好防风保暖衣物。
3. 车辆检查：骑行前务必检查刹车、轮胎、链条等关键部件。
4. 证件携带：进藏需携带身份证、护照（如有）、驾驶证等。
5. 尊重当地文化：西藏地区宗教信仰浓厚，注意言行举止。
6. 环保意识：不乱丢垃圾，保护高原生态环境。
五、总结
骑行青藏线不仅是一次身体的考验，更是一场精神的洗礼。沿途的雪山、湖泊、草甸、寺庙，无不让人感叹大自然的壮美与生命的坚韧。通过这份路书，希望每一位骑行者都能在出发前做好充分准备，安全、顺利地完成这段旅程。
下一篇文章将为您带来“骑行青藏线（2）装备篇”，敬请期待。
