在炎热的夏季，一杯清凉的凉茶不仅能帮助我们消暑降温，还能增强身体免疫力。今天就来分享一款简单易制的家庭版凉茶配方，让你在家就能享受到健康美味。
材料准备：
- 金银花 10克
- 菊花 8克
- 淡竹叶 6克
- 桑叶 5克
- 甘草 3克
- 红枣 4颗
- 冰糖适量（根据个人口味调整）
制作步骤：
1. 将所有药材用清水快速冲洗一遍，去除表面灰尘。
2. 把洗净后的药材放入锅中，加入约1000毫升清水。
3. 开火煮沸后转小火慢熬20分钟。
4. 关火前加入几颗红枣和适量冰糖调味即可。
这款凉茶具有清热解毒、生津止渴的功效，非常适合日常饮用。特别是对于经常面对电脑工作的朋友来说，长期饮用可以有效缓解眼睛疲劳，改善睡眠质量。
需要注意的是，在制作过程中要确保药材的新鲜度与卫生条件，避免因操作不当导致健康问题。此外，孕妇及体质虚弱者应谨慎饮用此类寒性饮品。
通过以上方法，你就可以轻松在家制作出一壶香甜可口又健康的凉茶啦！不妨尝试一下吧，给家人带来更多的关爱与呵护。
