【四姑娘山一日游攻略】四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县，是川西著名的自然风景区之一。虽然四姑娘山以多日徒步路线闻名，但其实也适合一日游，尤其适合时间有限、想体验高山风光的游客。以下是一份关于“四姑娘山一日游”的实用攻略，帮助你高效规划行程。
一、行程总结
四姑娘山一日游的核心在于合理安排时间，选择合适的景点和交通方式，确保在一天内尽可能多地欣赏到壮丽的山景和自然风光。建议早上出发，下午返回，避免夜晚山路湿滑或天气变化带来的风险。
主要游览点包括：长坪沟、海子山、双桥沟等，其中长坪沟是最具代表性的景区之一，适合一日游的深度体验。
二、一日游行程安排表
| 时间 | 活动内容 | 备注说明 |
| 07:30 | 从成都出发（包车/拼车/旅游大巴） | 建议提前预订车辆，避免旺季排队 |
| 10:00 | 抵达四姑娘山景区入口 | 可先在景区门口购买门票和观光车票 |
| 10:30 | 乘坐观光车进入长坪沟景区 | 观光车票价约40元/人，车程约30分钟 |
| 11:00 | 开始徒步长坪沟 | 推荐走中段（龙王海-枯树滩），全程约2小时 |
| 12:30 | 在长坪沟午餐（自带干粮或景区餐厅） | 景区有简餐供应，价格略高 |
| 13:30 | 继续游览长坪沟（可选） | 如时间充裕，可前往木骡子或观音桥 |
| 14:30 | 返回景区门口，乘车前往双桥沟 | 双桥沟需另外购票，单程车程约40分钟 |
| 15:20 | 游览双桥沟（可选） | 景色优美，适合拍照 |
| 16:30 | 乘车返回成都 | 路程约5小时，建议带好零食和水 |
三、注意事项
1. 交通选择：建议选择包车或拼车，灵活且省时；若选择公共交通，需提前查好班次。
2. 天气情况：高原天气变化快，建议携带防风外套、防晒霜和墨镜。
3. 体力准备：虽然是一日游，但徒步仍需一定体力，建议穿舒适的运动鞋。
4. 门票信息：四姑娘山景区门票+观光车约150元/人，双桥沟另收费（约90元/人）。
5. 环保意识：请勿乱扔垃圾，保护自然环境。
四、推荐装备清单
| 物品名称 | 用途说明 |
| 舒适运动鞋 | 徒步使用，防止脚部疲劳 |
| 防晒用品 | 高原紫外线强，需做好防护 |
| 饮用水 | 保持水分，避免脱水 |
| 零食/干粮 | 补充体力，途中方便食用 |
| 防风外套 | 高原早晚温差大，注意保暖 |
| 相机/手机 | 拍摄美景，记录旅程 |
| 证件/现金 | 门票、餐饮支付使用 |
通过以上安排，你可以充分利用一天的时间，在四姑娘山感受雪山、森林与湖泊交织的美丽风光。虽然时间紧凑，但只要规划得当，依然能收获一次难忘的旅行体验。
