【dha是什么意思】DHA是“二十二碳六烯酸”（Docosahexaenoic Acid）的缩写，是一种ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类以及某些植物油中。它是人体神经系统和视网膜的重要组成部分，尤其在大脑发育和视力保护方面起着关键作用。
总结：
DHA是一种对人体健康非常重要的营养素，尤其对婴幼儿的大脑发育、成年人的认知功能以及心血管健康都有积极作用。以下是关于DHA的一些基本信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid） |
| 类别 | ω-3脂肪酸的一种 |
| 来源 | 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类、蛋黄、强化食品等 |
| 主要功能 | 支持大脑发育、维护视力、促进心血管健康、抗炎作用 |
| 常见补充方式 | 鱼油、藻油、孕妇奶粉、婴儿配方奶粉等 |
| 推荐摄入量 | 成人每日建议摄入量为200–500毫克，孕妇或哺乳期女性需增加 |
| 缺乏影响 | 可能导致认知功能下降、视力问题、情绪不稳定等 |
小结：
DHA不仅是一种重要的营养成分，更是维持身体多项机能的关键物质。随着人们对健康饮食的关注度提升，DHA的摄入也逐渐成为日常营养管理的一部分。无论是儿童、孕妇还是成年人，合理补充DHA都对身体健康有积极影响。
