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新手练哑铃要练多少公斤的

对于刚开始接触哑铃训练的新手来说，选择合适的重量是非常重要的。如果重量过轻，可能无法达到锻炼效果；而如果重量过重，则容易导致肌肉拉
2025年05月14日 14:44:14

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