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怎么用杠铃锻炼肱二头肌

想要通过杠铃来锻炼肱二头肌，其实并不是一件复杂的事情。虽然传统的哑铃或弹力带是常见的选择，但利用杠铃同样可以达到很好的效果。以下是
2025年05月13日 20:08:34

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