💪经络保健操💪
发布时间：2025-04-12 16:42:57来源：
每天清晨或傍晚，不妨花上几分钟时间做一套简单又实用的“经络保健操”。这套操不仅能帮助我们放松身心，还能促进血液循环，提升身体活力！💃
首先，双手合十置于胸前，轻轻按压手掌心的劳宫穴，感受一股暖流从手心流向全身✨。接着，双手交替按摩太阳穴，用指尖轻揉耳垂和耳后，唤醒头部的活力💆♀️。然后，双手叉腰，腰部左右扭动，配合深呼吸，舒展脊椎，让背部肌肉得到放松✨。
最后，坐在椅子上，双腿伸直，脚尖尽量触碰地面，拉伸小腿和大腿前侧的经络。这套动作简单易学，适合各个年龄段的人群练习🌟。坚持下来，你会发现不仅身体更灵活了，心情也变得更加愉悦啦😄！
快叫上家人一起动起来吧！🏃♀️🏃♂️
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