小说相关信息

书名： 专注力训练200篇

作者： 沈墨言

出版年份： 2023年

出版社： 青山文化出版社

书籍简介：

《专注力训练200篇》是沈墨言耗时五年精心创作的一部关于提升专注力与内心平静的小说。故事以主人公林然的成长为主线，通过他从一个迷茫而散漫的年轻人，到逐渐掌握专注力量的过程，展现了一种积极向上的生活态度。书中融入了心理学、哲学以及东方传统文化中的心性修炼理念，每一篇短小精悍的故事都围绕着一个核心主题展开，帮助读者在阅读中找到属于自己的专注之道。本书不仅是一部文学作品，更是一本实用的心理成长指南。

自编目录章节

第一部分：觉醒之心

1. 碎片化时代里的迷失

2. 初遇冥想大师

3. 起床后的第一件事

4. 时间的主人还是奴隶？

5. 隐形的力量——专注的秘密

6. 停下来，倾听内心的声音

7. 小习惯改变大人生

8. 打破思维惯性的第一步

第二部分：专注的力量

9. 专注如光，照亮未来

10. 从一次深呼吸开始

11. 专注的敌人——拖延症

12. 如何对抗外界干扰？

13. 心无旁骛的秘诀

14. 专注于当下，而非结果

15. 把注意力集中在一件事上

16. 在喧嚣中保持冷静

第三部分：心灵的成长

17. 接纳真实的自己

18. 用耐心浇灌梦想的种子

19. 内心强大的基石

20. 学会拒绝无效社交

21. 追逐目标背后的初心

22. 放下执念，拥抱自由

23. 用行动证明决心

24. 成长路上的孤独感

第四部分：实战篇

25. 如何高效完成任务？

26. 制定计划的艺术

27. 分解目标的重要性

28. 管理情绪，掌控专注

29. 每天抽出半小时专注自我

30. 克服懒惰，迈出第一步

31. 利用碎片时间创造奇迹

32. 培养自律的习惯

第五部分：蜕变之旅

33. 林然的第一堂课

34. 失败中的领悟

35. 突破舒适圈的关键时刻

36. 再次出发的勇气

37. 挑战极限的那一天

38. 家人眼中的变化

39. 社交场合的新角色

40. 最后的总结

第六部分：永恒的启示

41. 专注的真谛

42. 生活中的微小幸福

43. 对生命的重新定义

44. 感恩每一次努力

45. 留给未来的信

46. 专注力的传承

尾声：

后记——致每一个渴望专注的灵魂

这本书不仅适合想要提升专注力的人群，也是一本值得反复阅读的心灵治愈之作。它提醒我们，在这个快节奏的世界里，如何通过专注找回内心的宁静与力量。