春季保健·养肝护肾正当时
发布时间：2025-05-07 15:31:47来源：
春天是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢加快的时候。春季保健的重点在于调和阴阳，尤其是养肝护肾。中医认为，“春宜养肝”，因为肝脏在春季最为活跃，此时应多吃绿色蔬菜如菠菜、芹菜等，帮助肝脏排毒。同时，多喝水促进新陈代谢，避免熬夜，保持良好的作息习惯。
此外，春季气温变化大，容易引发感冒或过敏，因此要注意保暖，适时增减衣物。对于肾脏健康，建议减少高盐饮食，适当食用黑芝麻、核桃等滋补食物。运动方面，可以选择太极、瑜伽等温和的方式，既能增强体质，又不会过度消耗体力。总之，春季保健需要内外兼修，才能达到身心健康的效果。
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