boxing tape缠绕方法展示 🎯
发布时间：2025-03-26 10:54:49来源：
对于喜欢拳击或者综合格斗的朋友来说，正确的拳击绷带缠绕方法非常重要！它不仅能保护你的手腕和手指，还能提升你在训练中的表现。今天就来给大家分享一个简单易懂的3米拳击绷带缠绕教程👇
首先，将绷带的一端固定在拇指根部，用一只手轻轻握住。然后开始从手掌底部向上缠绕，确保每一圈都紧密贴合，但不要缠得太紧以免影响血液循环。当到达腕关节时，稍微调整方向，以“8”字形围绕手腕缠绕两到三圈，这样可以更好地固定手腕。接着继续向上延伸至肘部下方，保持适当的松紧度。最后，在靠近肘部的位置打个结并检查是否牢固。如果还有剩余的绷带长度，可以将其绕回手背再固定一次，增加稳定性。
记得每次使用后都要清洗绷带哦，保持卫生干净！💪👊
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