【了凡四训里所说的功过格如何使用】《了凡四训》是明代袁了凡先生所著的一部劝善书，书中通过自身经历讲述了“命由我作，福自己求”的思想。其中，“功过格”是书中一个重要的实践方法，旨在帮助人们反省自己的行为，积累善行、改正恶行，从而改变命运。
功过格的使用，是一种自我监督和修行的方式，通过对日常行为进行记录与评估，促使人向善。以下是对功过格使用方法的总结，并附上表格说明。
一、功过格的基本概念
功过格是一种记录个人行为的工具，分为“功”和“过”两类：
- 功：指有益于他人、符合道德规范的行为。
- 过：指有害于他人、违背道德规范的行为。
每种行为根据其影响大小，赋予相应的分数（如：1分、5分、10分等），便于量化和统计。
二、功过格的使用步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 制作功过格表 | 可以手写或打印，分为“功”、“过”两栏，也可细分如“口过”、“身过”、“意过”等 |
| 2. 每日记录 | 每天晚上睡前回顾一天的行为，分别计入“功”或“过” |
| 3. 记录具体行为 | 不仅记录是否有“功”或“过”，还要写出具体事例 |
| 4. 评分标准 | 根据行为的影响程度，设定不同分数，例如：说一句好话+1分，骂人-5分 |
| 5. 每月总结 | 每月统计总分，分析哪些行为需要改进，哪些值得坚持 |
| 6. 调整行为 | 根据总结结果，调整自己的言行，逐步提升道德修养 |
三、功过格的使用目的
1. 自我反省：通过记录行为，增强对自身行为的觉察。
2. 积德修善：鼓励多做善事，减少恶行。
3. 改变命运：相信通过不断行善，可以改善人生境遇。
4. 培养自律：形成良好的习惯，提升内在修养。
四、功过格的实际应用示例（表格）
| 时间 | 行为描述 | 类别 | 分数 | 备注 |
| 1月1日 | 帮助邻居搬东西 | 功 | +5 | 助人为乐 |
| 1月2日 | 对家人发脾气 | 过 | -10 | 情绪失控 |
| 1月3日 | 阅读善书 | 功 | +3 | 提升心性 |
| 1月4日 | 说谎欺骗同事 | 过 | -8 | 诚信受损 |
| 1月5日 | 为流浪动物喂食 | 功 | +2 | 爱护生命 |
五、注意事项
1. 诚实记录：必须如实记录，否则失去意义。
2. 持续坚持：功过格需要长期坚持才能见效。
3. 适度调整：根据个人情况，可适当调整评分标准。
4. 结合实践：不仅要记录，更要行动，做到知行合一。
通过《了凡四训》中提到的功过格，我们可以更好地认识自己、约束自己、提升自己。这不仅是一种修行方式，更是一种生活态度。愿我们都能在日常生活中践行善行，积累福报，实现人生的转变。
