【抑郁自评量表】抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是一种广泛用于评估个体抑郁症状严重程度的工具。该量表由美国心理学家威廉·W·沃克（William W. Walker）于1967年编制，后经多次修订和推广，成为临床和研究中常用的自我报告式心理测评工具之一。
SDS主要用于筛查抑郁症患者，帮助医生或心理咨询师了解来访者的心理状态，并为后续干预提供依据。它适用于成年人，尤其在社区心理健康服务、医院门诊以及心理研究中具有较高的应用价值。
一、量表结构
SDS共包含20个条目，每个条目采用4级评分制，从“没有或很少”到“经常存在”，分别对应不同的分值。每个条目均与抑郁的核心症状相关，如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力不集中等。
二、评分方式
每个条目的得分如下：
| 选项 | 得分 |
| 没有或很少 | 1分 |
| 少量 | 2分 |
| 中等 | 3分 |
| 经常 | 4分 |
总分为20个条目得分之和，满分为80分。根据得分范围，可以将抑郁程度分为以下几个等级：
| 得分范围 | 抑郁程度 |
| 53分及以上 | 重度抑郁 |
| 41-52分 | 中度抑郁 |
| 29-40分 | 轻度抑郁 |
| 28分及以下 | 无明显抑郁 |
三、使用建议
虽然SDS是一个有效的初步筛查工具，但它不能替代专业的心理诊断。如果测试结果显示抑郁程度较高，建议及时寻求专业心理医生的帮助。此外，量表结果可能受到个体主观判断、文化背景、情绪状态等因素的影响，因此需结合其他评估手段综合分析。
四、适用人群
- 有情绪困扰的普通人群
- 心理咨询初诊者
- 精神科门诊患者
- 心理健康研究参与者
五、注意事项
- 量表应由本人独立完成，避免他人引导。
- 请如实回答，以保证结果的准确性。
- 若有阅读困难，可由他人协助读题，但不可代答。
通过抑郁自评量表，可以帮助人们更早地发现自身的情绪问题，从而及时采取应对措施，提升心理健康水平。在日常生活中，关注自己的情绪变化，也是一种重要的自我关怀方式。
