🌱藜麦的做法 🥗
发布时间：2025-03-26 20:03:23来源：
藜麦，被誉为“超级食物”，不仅营养丰富，还特别容易上手！今天教大家一款简单又美味的藜麦沙拉做法，快试试吧～✨
首先，准备好食材：藜麦一小杯、黄瓜半根切丁、圣女果几个对半切、胡萝卜几片切丝，还可以加点煮熟的鸡胸肉或虾仁哦！先把藜麦用清水冲洗干净（去除苦味），然后按照1:2的比例加入水，煮15分钟左右，直到藜麦的小尾巴完全出来，就可以关火啦！🍚
将煮好的藜麦放凉，和其他蔬菜混合，撒上一点橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味，轻轻拌匀。如果喜欢更丰富的口感，可以再加点坚果碎，比如核桃或者杏仁，脆脆的超香！🥜
这道藜麦沙拉低脂健康，无论是当早餐、午餐还是晚餐都非常适合！快动手试试吧，给自己和家人一份清新健康的美味～🍴💕
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