在寒冷的冬季或干燥的季节里，咳嗽和肺部不适常常困扰着我们。为了缓解这些症状，许多人会选择通过食疗来调理身体。今天，我们就来分享几款简单易做的“止咳润肺汤”，帮助大家舒缓呼吸道问题，提升健康水平。

一、雪梨银耳汤

材料：

- 雪梨 1个

- 银耳 半朵

- 枸杞 少许

- 冰糖 适量

做法：

1. 将银耳提前泡发，撕成小块；

2. 雪梨洗净后去皮切块；

3. 把所有材料放入炖盅内，加入适量清水；

4. 盖上盖子，隔水炖煮约1小时；

5. 最后加入冰糖调味即可。

这款汤品不仅味道清甜，还能有效滋润喉咙，适合长期饮用。

二、川贝枇杷叶瘦肉汤

材料：

- 瘦猪肉 200克

- 川贝母 6克

- 枇杷叶 10片

- 姜片 几片

- 盐 适量

做法：

1. 瘦肉切块焯水备用；

2. 枇杷叶用纱布包裹好；

3. 所有材料一起放入砂锅中，加足量清水；

4. 先大火烧开，再转小火慢炖2小时；

5. 出锅前撒少许盐即可。

此汤具有清热化痰、润肺止咳的功效，特别适合感冒后期或慢性咽炎患者。

三、蜂蜜柚子茶汤

材料：

- 新鲜柚子 1个

- 蜂蜜 适量

- 温开水 适量

做法：

1. 柚子剥皮取果肉，去除籽；

2. 将果肉捣碎成泥状；

3. 加入蜂蜜搅拌均匀；

4. 用温开水冲调成饮品即可。

蜂蜜柚子茶不仅口感独特，还富含维生素C，能增强免疫力，改善呼吸系统功能。

以上三种“止咳润肺汤”各有特色，可根据个人口味选择制作。坚持每天喝上一碗，相信不久之后就能感受到明显的改善效果哦！当然，在享受美食的同时也要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，这样才能更好地呵护我们的肺部健康。