【极限飞盘比赛规则】极限飞盘是一项集运动、团队合作与策略于一体的户外竞技活动，起源于20世纪60年代的美国。它不仅考验参与者的体能和技术，还强调公平竞争和体育精神。以下是关于极限飞盘比赛规则的总结与详细说明。
一、比赛基本规则总结
| 项目 | 内容 |
| 比赛人数 | 每队7人，男女混合（可为5男2女或4男3女） |
| 比赛场地 | 长度约100米，宽度约35米的长方形场地 |
| 比赛时间 | 上下半场各15分钟，中场休息5分钟 |
| 赛制 | 比分先到15分者获胜，若平局则进入加时赛 |
| 开球方式 | 由一方在中圈抛盘开始比赛 |
| 进攻与防守 | 攻方需将飞盘传给队友，防守方试图拦截或抢断 |
| 犯规类型 | 包括干扰、非法阻挡、越位等 |
| 停止比赛 | 当飞盘落地、出界、被拦截或触地时，比赛停止 |
| 得分方式 | 将飞盘传至对方端区即得一分 |
二、详细规则说明
1. 比赛人数与组成
每队必须有7名球员，其中至少包含两名女性。比赛过程中，球员不得更换位置，但可以自由移动。
2. 比赛场地
场地通常为长方形，分为两个端区（得分区）和一个中间区域。两端区的边界线称为“底线”，比赛开始时，飞盘从中间抛出。
3. 比赛时间
每场比赛分为上下半场，各15分钟。如果在规定时间内双方比分相同，则进行加时赛，直到分出胜负。
4. 开球方式
比赛开始时，由一方在中圈内将飞盘抛出，另一方接盘后开始进攻。
5. 进攻与防守
攻方的目标是将飞盘传递至对方端区，防守方则试图拦截或抢断飞盘。比赛中不允许身体接触，只能通过动作干扰对方。
6. 犯规行为
- 干扰：防守方在飞盘飞行过程中靠近进攻方，影响其接盘。
- 非法阻挡：防守方在飞盘飞行路径上设置障碍。
- 越位：防守方在飞盘未被接住前提前进入对方端区。
7. 比赛停止条件
- 飞盘落地
- 飞盘出界
- 飞盘被拦截
- 飞盘触地
8. 得分规则
当飞盘被成功传入对方端区，并且接盘者在落地前保持稳定，即视为得分。
三、比赛精神与礼仪
极限飞盘强调“公平竞赛”精神，所有参赛者都应遵守规则，尊重对手。比赛中禁止言语侮辱、恶意攻击或故意犯规。比赛结束后，双方球员应互相握手致意，体现良好的体育道德。
四、总结
极限飞盘比赛规则简单明了，但实际操作中需要高度的团队配合与战术意识。无论是初学者还是经验丰富的选手，都可以在比赛中享受到速度与智慧的结合。通过理解并遵守这些规则，玩家能够更好地享受这项运动带来的乐趣与挑战。
