【164厘米标准体重是多少】对于身高164厘米的人来说，标准体重是一个常见的关注点。不同的人群（如男性和女性）在计算标准体重时会有不同的参考方法。以下是对164厘米身高人群的标准体重进行总结，并以表格形式展示。
一、标准体重的计算方式
1. 世界卫生组织（WHO）公式
标准体重 = 身高（cm） - 105
适用于成年人，但不区分性别。
2. 中国常用标准体重计算法
- 男性：身高（cm） - 80 × 0.7
- 女性：身高（cm） - 70 × 0.6
3. BMI指数法
BMI = 体重（kg） / 身高（m）²
正常范围为18.5～23.9，根据这个范围可以反推出适合的体重区间。
二、164厘米的标准体重范围
| 性别 | 标准体重范围（kg） | 说明 |
| 男性 | 54.6～68.9 kg | 按照WHO公式计算，约54.6 kg；按BMI正常范围计算，上限约为68.9 kg |
| 女性 | 45.6～57.0 kg | 按照WHO公式计算，约45.6 kg；按BMI正常范围计算，上限约为57.0 kg |
三、总结
对于身高164厘米的人来说，标准体重因性别而异。男性一般在54.6～68.9公斤之间，女性则在45.6～57.0公斤之间。这些数值是基于不同计算方法得出的参考值，实际体重还应结合身体成分、肌肉量、骨骼密度等因素综合判断。
保持健康的生活方式比单纯追求体重数字更为重要。如有需要，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的健康管理方案。
