血压多少算正常 🌟健康小贴士
发布时间：2025-05-05 15:45:30来源：
血压是衡量心脏和血管健康的重要指标之一。那么，究竟血压多少才算是正常的呢？一般来说，成年人的理想血压值应该在 收缩压90-120毫米汞柱（mmHg） 和 舒张压60-80毫米汞柱（mmHg） 之间。如果收缩压持续高于140 mmHg 或舒张压持续高于90 mmHg，则可能被诊断为高血压；而低于90/60 mmHg 则可能是低血压。
保持健康的血压水平对预防心脏病、中风等疾病至关重要。如何维持理想血压？首先，均衡饮食很重要，多吃蔬菜水果，减少盐分摄入。其次，规律运动如散步、瑜伽能有效促进血液循环。最后，避免吸烟饮酒，保证充足睡眠，同时学会管理压力。记住，定期测量血压也是关键哦！💪
🌟 小提醒：如有疑问，请咨询专业医生！
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