土茯苓茨实薏米煲瘦肉 | 夏日祛湿养生汤 🥤
发布时间：2025-05-09 03:19:12来源：
随着夏日的到来，湿气重成了许多人困扰的问题。今天给大家推荐一款简单又健康的祛湿汤品——土茯苓茨实薏米煲瘦肉！这款汤不仅味道鲜美，还能有效帮助身体排除湿气，让你精神焕发。
首先准备好所有材料：新鲜土茯苓、茨实、薏米和瘦肉。将土茯苓切片，瘦肉洗净后焯水去腥，其他食材清洗干净备用。接着将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖约1.5小时。最后根据个人口味加盐调味即可。
这道汤非常适合日常饮用，尤其适合那些经常感到疲倦、四肢沉重的人群。土茯苓具有清热解毒的功效，而茨实与薏米则能健脾利湿，搭配瘦肉一起炖煮，既营养丰富又能促进新陈代谢。喝上一碗这样的汤，仿佛整个人都被滋润了，整个人都轻盈起来！✨
赶紧试试吧，为自己和家人煲一锅暖心暖胃的祛湿汤！💪
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
