2023年三伏天时间表
发布时间：2025-05-10 02:51:10来源：
——三伏天养生指南
2023年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，共40天。初伏为7月11日至7月20日，中伏为7月21日至8月9日，末伏为8月10日至8月19日。三伏天是一年中最炎热的时段，也是人体阳气最旺盛的时候，此时养生尤为重要。
三伏天养生需注意防暑降温与补充水分。避免长时间暴露在烈日下，外出时应戴帽子或遮阳伞，并选择清淡饮食，多食用绿豆汤、西瓜等清热解暑的食物。此外，适当运动可以增强体质，但应避开高温时段，选择清晨或傍晚进行适度锻炼。睡眠充足也是关键，保持规律作息有助于调节身体机能。总之，三伏天既是挑战也是调理身体的好时机，科学养生才能安然度夏。
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