很多女性在经期时会对饮食格外关注，尤其是像猕猴桃这样口感酸甜、富含营养的水果，常常会引起疑问：月经期间可以吃猕猴桃吗？来例假能不能吃猕猴桃？ 这个问题看似简单，但其实涉及身体的生理变化和食物对内分泌的影响。

首先，我们来了解一下猕猴桃的营养价值。猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾、叶酸以及多种抗氧化物质，是一种非常健康的水果。它有助于增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态等，是很多人日常生活中常吃的一种水果。

那么，月经期间是否能吃猕猴桃呢？

从中医角度来看，猕猴桃性寒，属于凉性食物。如果女性体质偏寒，或者在经期容易出现手脚冰凉、痛经、经血颜色暗淡等症状，建议在经期适当减少食用猕猴桃，以免加重体内的寒气，影响气血运行，导致痛经或经血不畅。

但从现代营养学的角度来看，猕猴桃并不会对月经造成直接的负面影响。只要不是过量食用，一般不会引起明显的不适。而且，猕猴桃中的维生素C可以帮助缓解疲劳、改善情绪，这对经期女性来说是有一定好处的。

当然，每个人的体质不同，对食物的反应也有所差异。如果你在经期吃猕猴桃后感到不适，比如腹痛加剧、经血量异常增多，那就应该暂时避免食用，并观察身体的变化。

此外，还有一点需要注意：猕猴桃虽然好，但不宜空腹吃。经期本身肠胃功能较弱，空腹吃猕猴桃可能会刺激胃部，引发不适。建议在饭后适量食用，或者搭配一些温热的食物一起吃，以减少对肠胃的刺激。

总结一下：

- 猕猴桃性寒，体质偏寒的女性应谨慎食用。

- 经期适量吃猕猴桃不会对身体造成明显伤害，甚至有一定益处。

- 注意不要空腹吃，避免刺激肠胃。

- 根据自身情况调整饮食，才是最科学的方式。

总之，月经期间是可以吃猕猴桃的，但要根据个人体质和身体反应来决定是否适合食用。保持饮食均衡、规律作息、适当运动，才是经期健康的关键。