🌸凉拌田七叶的家常做法🌿✨
发布时间：2025-03-22 15:39:06来源：
田七叶不仅颜值在线，还富含多种营养元素，是餐桌上一道清新又健康的佳肴！今天就来分享一款简单易学的凉拌田七叶做法，让你轻松get美食杰的独家秘笈😉。
首先，准备好新鲜的田七叶，用清水洗净后焯水一分钟，捞出迅速过凉水，保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。（小贴士：焯水时加点盐和油，会让叶子更鲜亮哦！）接着，将蒜末、辣椒粉、醋、酱油、糖调成酱汁，均匀地淋在田七叶上，最后撒上一把白芝麻，搅拌均匀即可😋。
这道凉拌田七叶酸甜开胃，非常适合夏天食用。不仅解腻还能促进消化，简直是健康饮食的不二之选！记得多做一些，它可是下饭神器呢～🍚🍴
快动手试试吧，让家人也尝尝这份来自大自然的馈赠！🍃💚
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