🌟健康美食土豆酱拌蔬菜杂粮饭的做法 🍚✨
发布时间：2025-03-28 23:02:00来源：
今天给大家分享一道简单又营养的土豆酱拌蔬菜杂粮饭！😋 这道菜不仅色香味俱全，还富含膳食纤维和多种维生素，特别适合追求健康饮食的你哦！🍴
首先准备好食材：杂粮米（如糙米、燕麦米）、土豆、胡萝卜、青豆、玉米粒等新鲜蔬菜。🍚🥔🥕 将杂粮米提前浸泡半小时，然后煮熟备用。接着将土豆切块蒸熟后捣成泥，加入少许盐、黑胡椒调味，做成土豆酱。💛
接下来炒制蔬菜丁：热锅凉油，先下胡萝卜翻炒，再加入青豆和玉米粒，最后倒入适量土豆酱，快速翻炒均匀。💚✨
最后一步就是混合啦！把煮好的杂粮饭与炒好的蔬菜丁充分搅拌，让每一粒米都裹上浓郁的土豆酱。一碗香喷喷的土豆酱拌蔬菜杂粮饭就完成啦！🍛🍚 快来试试吧，保证让你吃得开心又健康！🍴🌈
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