去湿粥的做法 🌿🍚
发布时间：2025-04-21 03:46:55来源：
春天潮湿多雨，身体容易被湿气困扰，这时候一碗暖暖的去湿粥就能帮你驱散体内湿气啦！首先准备食材：薏米、红豆、芡实、茯苓和大米各适量。薏米和红豆是去湿的好搭档，而芡实和茯苓则能健脾祛湿，搭配大米熬煮，既营养又美味。
制作方法很简单：先将薏米、红豆提前浸泡2小时，这样更容易煮烂。然后把所有材料洗净放入锅中，加入清水，水量要一次性加足。大火煮开后转小火慢炖40分钟至粥稠软糯即可。记得熬制过程中要偶尔搅拌，防止粘底哦！如果喜欢甜味，可以在最后加入少量冰糖调味，健康又暖心。
一碗热腾腾的去湿粥端上桌，不仅驱散了体内的湿气，还为身体注入满满能量。快试试吧！💪✨
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