✨土茯苓煲龟：清热祛湿的养生靓汤💦
发布时间：2025-05-04 21:54:11来源：
潮湿天气让人感觉浑身黏腻？试试这道土茯苓煲龟吧！它可是中医推荐的经典祛湿汤品哦～ 🐢❤️
第一部分：准备食材
主要材料包括新鲜乌龟（或冷冻龟板）、土茯苓、薏米和赤小豆。这些食材都具有清热解毒、利水渗湿的功效。记得提前将乌龟处理干净，切块备用，同时用清水浸泡土茯苓去除苦味。💡
第二部分：烹饪步骤
1. 将乌龟肉焯水去腥，捞出备用；
2. 锅中加适量清水，放入乌龟肉、土茯苓、薏米和赤小豆；
3. 大火煮沸后转小火慢炖2-3小时，直至汤汁浓郁；
4. 最后加入少许盐调味即可。🍲
第三部分：功效解析
此汤不仅味道鲜美，还能有效改善体内湿气重引起的疲倦乏力、关节酸痛等问题。尤其适合春夏季节饮用，帮助身体排出多余湿气，恢复轻盈状态！⚡️
快动手试试吧，让家人一起享受健康美味！💕
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