🌟一周营养早餐攻略🍞🍳🍎
发布时间：2025-05-05 22:19:22来源：
忙碌的生活也需要精致的开始！一份健康的早餐是元气满满一天的基础。今天给大家带来一份简单又营养的一周早餐计划，让你每天都有新花样👇：
周一：牛奶燕麦+香蕉切片 +坚果 handful
周二：全麦吐司配牛油果+煎蛋 🥑🍳
周三：紫薯粥+鸡蛋羹 +小番茄串串
周四：酸奶+水果沙拉（苹果+橙子+蓝莓）
周五：南瓜小米粥+蒸饺 🍠🥟
周六：豆浆+杂粮煎饼+黄瓜条
周日：黑芝麻糊+煮鸡蛋+蔬菜三明治
每种搭配都注重蛋白质、膳食纤维和维生素的平衡，既满足味蕾又能保持身材哦！记得早起15分钟，给自己这份爱与仪式感吧！💪✨
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