🌟芡实薏米山药排骨汤养生暖胃好选择 🥣
发布时间：2025-05-07 12:03:00来源：
秋冬季节，来一碗热腾腾的芡实薏米山药排骨汤再合适不过了！不仅味道鲜美，还能健脾祛湿、滋补养身，简直是全家老小都爱的健康汤品。✨
首先准备好所有材料：新鲜排骨500克、芡实30克、薏米20克、山药一根以及姜片几片。先将排骨焯水去血沫，洗净备用；接着把芡实和薏米提前浸泡半小时，这样更易熬煮出营养。山药削皮切块后放入淡盐水中浸泡防止氧化。一切准备就绪后，将所有食材放入炖锅中，加入适量清水，大火煮沸转小火慢炖1.5小时即可。⏰
最后记得加点盐调味，一碗香浓顺滑的养生汤就完成啦！💖 这款汤不仅有助于改善体质，还特别适合忙碌的工作日为家人煲上一锅，既简单又暖心。快动手试试吧！💪
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