🍅减脂餐推荐番茄饭的做法😋
发布时间：2025-05-09 13:17:03来源：
减脂期间，既要吃得健康，又要享受美味！今天给大家分享一款简单又营养的番茄饭做法～不仅颜值在线，还特别适合减脂期食用哦！
首先准备好食材：新鲜番茄2个、大米适量、鸡蛋1个、少许橄榄油和黑胡椒✨。第一步是处理番茄，将番茄切块备用，同时将米淘洗干净。接着，在锅中倒入少量橄榄油，小火炒香番茄块，直至出汁变软。这时加入淘好的大米，翻拌均匀让每粒米都裹上番茄酱汁。随后加水没过食材，水量比平时煮饭稍少一些，盖上锅盖焖煮。等米饭快熟时，可以打入一个鸡蛋，继续焖一会儿，最后撒上一点黑胡椒提味即可！
这款番茄饭酸甜开胃，富含维生素C和膳食纤维，既满足了味蕾需求，又能帮助控制热量摄入，绝对是减脂餐中的明星选手！快来试试吧～💪
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