在生活中，我们常常会遇到一些让人措手不及的情况。比如，当你发现自己的孩子已经长大成人，而你却发现自己一直主动地去关心他、照顾他，甚至已经持续了好几年。这种情况可能会让你感到困惑，不知道该如何调整自己的行为模式。

首先，我们需要明确的是，父母对子女的爱是无私且无条件的。然而，随着孩子的成长，他们需要学会独立面对生活中的各种挑战。作为家长，我们的角色应该从最初的全方位照顾者逐渐转变为引导者和支持者。

那么，当意识到自己多年来一直在主动与儿子互动时，可以尝试以下几个步骤来改善这种状况：

1. 观察和倾听：首先，多花些时间观察孩子的生活状态和情绪变化。通过倾听他们的想法和需求，了解他们真正需要什么样的帮助。

2. 鼓励自主性：给孩子提供机会让他们自己做决定，并承担相应的后果。这样不仅能培养他们的责任感，还能增强自信心。

3. 设定界限：在保持关爱的同时，也要学会设立健康的界限。这并不意味着疏远关系，而是为了让孩子知道哪些事情需要自己负责。

4. 建立平等沟通：尝试以朋友的身份与孩子交流，而不是单方面的给予或索取。通过平等的对话方式增进彼此的理解。

5. 寻求专业建议：如果觉得难以改变现状，不妨向心理咨询师咨询，获取专业的指导和建议。

总之，在处理这类问题时，最重要的是平衡好爱与尊重之间的关系。既要给予足够的支持，又要尊重孩子的成长节奏和个人空间。随着时间推移，你会发现，这样的调整不仅有利于孩子的健康发展，也会让你们的关系更加和谐美满。