【小西红柿的热量】小西红柿，又称圣女果或小番茄，是一种广受欢迎的水果类蔬菜。它不仅口感清甜，而且富含多种维生素和矿物质，是健康饮食中常见的选择。在关注体重管理或营养摄入的人群中，了解小西红柿的热量含量显得尤为重要。
下面将对小西红柿的热量进行详细总结，并以表格形式展示其主要营养成分和热量数据。
小西红柿的热量总结
每100克小西红柿的热量大约为18大卡左右，属于低热量食物。由于其水分含量高（约95%），且脂肪、蛋白质含量极低，因此非常适合减肥或控制热量摄入的人群食用。
此外，小西红柿含有丰富的维生素C、维生素A、钾以及抗氧化物质如番茄红素，有助于增强免疫力、保护心血管健康等。虽然热量低，但营养价值却不容忽视。
小西红柿热量与营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位：克/千卡） |
| 热量 | 18 千卡 |
| 水分 | 约95 克 |
| 碳水化合物 | 3.9 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 13.7 毫克 |
| 维生素A | 56 微克 |
| 钾 | 107 毫克 |
| 番茄红素 | 4.5 毫克 |
小贴士
- 小西红柿可以作为零食直接食用，也可以加入沙拉、炒菜或制作果汁。
- 由于其热量低、营养丰富，适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。
- 若有特殊健康状况（如糖尿病），建议适量食用并结合整体饮食结构进行调整。
总之，小西红柿是一种热量低、营养高的天然食品，适量食用对身体有益。了解其热量和营养成分，有助于更好地规划日常饮食。
