阴虚阳虚怎么分辨✨
发布时间：2025-05-04 18:44:08来源：
阴虚和阳虚是中医中常见的两种体质状态，很多人容易混淆。阴虚通常表现为身体发热、口干舌燥、失眠多梦、手足心热等症状，就像夏天的炎热天气一样。而阳虚则更多表现为怕冷、手脚冰凉、疲倦乏力、腰膝酸软等，像是冬天的寒冷感觉。简单来说，阴虚是“热”的表现，阳虚是“寒”的表现。
区分两者的关键在于观察自己的日常感受。如果总是觉得热，喜欢冷饮，可能就是阴虚；如果经常感到冷，穿再多也不暖和，那可能是阳虚。饮食调理也很重要，阴虚可以多吃滋阴食物如百合、银耳，而阳虚则适合温补，像生姜、羊肉等。同时，保持规律的生活作息，适当运动，才能更好地调整体质哦💪。
中医养生 健康小知识 体质调理
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