颈部运动 🏋️♀️
发布时间：2025-05-05 16:06:16来源：
颈部运动 💻✨
长时间对着电脑工作，你是否感到颈部僵硬不适？今天就来教你几招简单的颈部运动，帮助缓解压力，放松肌肉！💪
首先，坐直身体，双手自然放在膝盖上。慢慢地将头向左侧倾斜，感受右侧颈部的拉伸，保持5秒后回到原位，然后换另一侧。接着，将下巴轻轻靠近胸部，感受后颈的拉伸，同样保持5秒。最后，缓慢地将头向后仰，眼睛看向天花板，感受前颈部的放松。这套动作每天重复几次，可以有效改善颈部酸痛哦！🌟
记得在工作间隙多做这些小动作，保护颈椎健康！💪颈椎健康，生活更精彩！✨
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