肩周炎的主要症状✨
发布时间：2025-05-06 02:55:43来源：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要影响肩关节周围的软组织。它的主要症状包括肩部疼痛和活动受限。疼痛通常会在夜间加重，尤其是在患侧卧位时更为明显，这可能会影响睡眠质量💤。此外，肩关节的活动范围会逐渐减小，例如抬手、梳头等日常动作变得困难。如果忽视治疗，病情可能会进一步恶化，导致肌肉萎缩和功能障碍💪。
肩周炎的发生与肩部过度使用、外伤或长期姿势不良有关。预防肩周炎的关键在于保持良好的生活习惯和适当的肩部锻炼。比如可以尝试一些简单的肩部拉伸动作，如双手交叉抱住后脑勺轻轻向后拉伸，或者用毛巾辅助进行前后摆动练习🪢。同时，避免长时间保持同一姿势，定时休息和活动肩部非常重要。
如果出现肩部持续疼痛或活动受限，建议尽早就医，通过专业的检查和治疗来缓解症状，并防止病情进一步发展。肩周炎虽然顽固，但只要坚持科学治疗和护理，大多数患者都能逐步恢复健康💪✨。
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