女生的标准体重
发布时间：2025-05-08 02:58:21来源：
✨女生如何科学管理体重？
女生的标准体重是根据身高和体脂率来计算的，但每个人的身体构造不同，健康才是最重要的。标准体重=（身高cm-70）×65%～79%，但这只是一个参考值。真正的美丽来自内外兼修，与其纠结数字，不如关注生活方式。饮食上建议多吃蔬菜水果，少吃高热量零食；运动方面可以尝试瑜伽或慢跑，既能塑形又能放松心情。记住，自信才是最美的装饰品！💪💖
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